Schwerpunkte und Methoden meiner Arbeit

 

Stressanalyse (Messung der Herzratenvariabiltät)

• Erlernen von Stressregulationstechniken,

   Übungen und Methoden zur Erhöhung der Fähigkeit zu Regeneration, Erholung und Anpassung des 

   Herzens und des Gesamtorganismus an Stress und Belastungen im Alltag            

• Atemtechniken zur Stressregulation und Entspannung

• Umgang mit Stimmungszuständen und Emotionen

 

      

Ziele

 

Stressanalyse und Burnout Prävention

• Schmerzbewältigung

Vermittlung von Hintergrundwissen über psychische Abläufe

• Sicherheit und Stabilität

• Stärkung des autonomen Nervensystems mit Hilfe von Übungen, Techniken und Methoden

   der Selbstregulation zur Verbesserung der Regenerationsfähigkeit & Entspannung

• Verbindung und Umgang mit Emotionen und Stimmungen

• Eigene Ziele definieren

• Grenzen erkennen und kommunizieren​

• Kraftquellen ( Ressourcen) finden bzw. wiederfinden und stärken

• Umgang mit schädigenden Emotionen